Wszystkich miłośników aktywnych form spędzania czasu zapraszamy na sobotnie spotkanie z Jerzym Skarżyńskim – lekkoatletą, trzykrotnym medalistą mistrzostw Polski, autorem książek dla biegaczy “Biegiem przez życie” oraz “Maraton”.
Spotkanie rozpocznie się o godzinie 9:00 na sali fitness żagańskiej Areny i przyniesie odpowiedzi na najważniejsze dla biegaczy zagadnienia:- Bieganie – zalety i zagrożenia. – Budowanie motywacji do treningów. – Superkompensacja – fizjologiczna maszynka do bicia rekordów. – Biegałeś? Zacznij trenować! Tętno maksymalne – liczba mantra każdego biegacza. – Zakresy treningowe polem treningowym biegacza – kontrola treningu. – Środki treningu biegowego. – Trening biegowy to nie tylko bieganie – gimnastyka rozciągająca i siłowa. – Techniki biegania. – Odpoczynek i regeneracja częścią treningu biegowego. – Odżywianie biegacza. – Wspomaganie witaminowe. – Budowanie planu treningowego. – Rola taktyki na trasie biegowej i jej planowanie. – Pytania. . . Po wykładzie odbędą się 2-godzinne zajęcia w terenie. Zakończenie nastąpi około godziny 15:00. Impreza odbędzie się w ramach realizacji Gminnego Programu Profilaktyki i Rozwiązywania Problemów Alkoholowych oraz Przeciwdziałania Narkomanii.
